Entrainement en groupe

Pourquoi s’entrainer avec nous?

Parce qu'on possède la capacité unique de jumeler la qualité et la rigueur des entraînements avec une ambiance décontractée et festive.

Parce que notre priorité est que chaque coureur arrive à se dépasser tout en respectant SON propre rythme.

Parce que la richesse et la force de nos entraînements de groupe est que même si chaque coureur possède une expérience différente, nous pouvons nous motiver et nous entraider et nous entraîner ensemble.

Parce que la planification des entraînements est conçue par une kinésiologue d'expérience et que chaque session est réfléchie pour vous faire progresser tout en limitant les risques de blessures.
Et pour les 1000 autres raisons, on te laisse venir le découvrir par toi-même!

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Approche inclusive et dépassement de soi

On se fait souvent poser la fameuse question « est-ce que je vais être capable de suivre? » ou « qu'est-ce qui arrive si je n'arrive pas à courir assez vite? »

Alors, c'est important que vous sachiez que les entraînements sont conçus pour que **chacun puisse suivre son propre rythme** et donner l'intensité qu'il désire. Les entraînements sont guidés pour que chaque coureur arrive à trouver l'intensité qui lui convient et il n’y pas de vitesse minimale requise. Venez essayer un cours et vous comprendrez la magie et la force de l'entraînement en groupe!

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Nos cours de groupes

Initiation à la course à pied

L'entraînement d’initiation à la course ou « course niveau 1 » est un entraînement qui combine le développement de l'endurance et de la technique de course. Nos entraînements sont complets, variés, accessibles et basés sur les plus récentes données probantes de l'entraînement pour vous permettre de progresser à votre propre rythme. C’est aussi l’entraînement idéal pour les coureurs qui veulent recommencer la course après une période d’arrêt ou s’initier aux intervalles.
Intervalles - Course à pied

Nos entraînements de course sont complets, variés, accessibles, éducatifs et basés sur les plus récentes données probantes de l'entraînement en course à pied. Ils ont été conçus pour vous permettre de progresser au fil des sessions. L’entraînement « course niveau 2 » est un entraînement de course par intervalles qui s'adresse aux personnes qui courent de façon régulière et qui cherchent à améliorer leur vitesse de course, tout en rencontrant d'autres coureurs passionnés.
Intervalles - Trail

Nos entraînements en trail sont diversifiés, accessibles à tous et vous permettront de développer ou d’améliorer plusieurs qualités pour devenir un pro de la trail (technique, dénivelé, vitesse, etc.). L’entraînement d’intervalles en sentiers s’adresse aux personnes qui courent de façon régulière et qui cherchent à s'entraîner de façon spécifique pour leur saison de trail tout en rencontrant d’autres coureurs aussi passionnés. La vitesse ou l’expérience en trail n’est pas un prérequis.
Natation

Nous offrons deux cours de natation distincts. L’entraînement de crawl - intervalles est un cours de natation qui s’adresse aux athlètes qui désirent améliorer leur vitesse et leur endurance. L’entraînement ne crawl-technique est un cours de natation qui s’adresse aux athlètes qui veulent améliorer et perfectionner leur technique au crawl. Nos entraînements ont été conçus pour vous permettre de progresser au fil des sessions. Il sont parfaits pour ceux qui désirent participer à une compétition de natation, à un triathlon ou simplement faire de l’entraînement croisé.